טוטאל טריינר

מכשיר כח חופשי

טוטאל טריינר הינו מכשיר הדגל של החברה.
מכשיר כח חופשי רב שימושי בעל זרועות מתכווננות עם טווח של 360 מעלות.
ניתנות להעמסה בצלחות משקל המאפשר להתאמן באופן חופשי במגוון תרגילים.
מאפשר להתאמן באופן חופשי על מספר רב של קבוצות שרירים ומגוון אפשרויות לתרגילים מורכבים.

טוטאל טריינר מאפשר מגוון רחב של מצבים בזויות שונות לקבוצות שרירים שונים לכל הגוף.

המכשיר בנוי מרכיבים ברמה גבוהה ומיועד לאימונים אינטנסיביים.
עם רשימת אימונים אינסופית ויכולת לכוון לכל שריר בגוף, ומאפשר כל צורת אימון – החל מכוח והתניה ועד אימונים סיבולת לב.
בניגוד למכשירים אחרים, מכשיר כח חופשי מציע את היציבות של טריינרים עם משקולות מובנות אך משלב משקולות אולימפיות.

• • מידות: גובה 220 ס”מ רוחב 135 ס”מ עומק 162 ס”מ

סרטון עבודה של המוצר

דוגמא לתרגילים אפשריים וביצועם:

סקוואט-
הנח את שני המוטות של מכשיר הכח החופשי על הכתפיים והחזק בידיות מכשיר הכח החופשי. תחילת התנועה תתבצע ע”י הוצאת האגן כלפי חוץ.  מכופפים את הברכיים עד שהחלק העליון של הברך עובר את מפרק הירך.
בכל שלב הירידה  יש לדאוג שהגב יהיה זקוף, לשמור על בית החזה מורם, ולדאוג שמרכז הכובד יהיה על העקבים.
ברגע שהגעתם למטה, תעלו בחזרה למעלה בעזרת דחיפת הישבן מעלה ודחיפת הברכיים החוצה-  עד לעמידת המוצא. כל זה תוך כדי שהמוטות של הטוטאל טריינר נמצאים על כתפייכם.

הרחקת כתפיים-
החזק את שני המוטות כאשר ידייך שמוטות. עמוד עם ברכיים כפופות מעט, והרם את הידיים עד קו הכתפיים, כאשר המרפקים כפופים מעט גם כן. חזור על התנועה ליעילות מירבית.

עליית מקבילים-
תומכים את משקל הגוף בעזרת הזרועות על המוטות מכשיר הכח החופשי כך שלא מתקיים מגע של הרגליים בקרקע. ירידה איטית ומבוקרת עד לזווית של כ־90 מעלות ועלייה מהירה ללא נעילת מרפקים (מרפקים ישרים). יש לשמור על גב ישר ולחזור כמה פעמים על התנועה.

את התרגילים הללו ניתן לעשות עם מגוון ממוצרי טוטאל פיטנס.