קרוס אובר מתכוונן מקצועי

קרוס אובר מתכוונן מקצועי

המכשיר מורכב משתי מערכות כבלים עם גלגלות מתכווננות לגובה , 2 עמדות משקל עצמאיות ומוט .

ידיות אחיזה עשויות פלסטיק.

מאפשרים אימון פונקציונאלי ברמה הגבוהה ביותר.

באמצעות מכשיר קרוס אובר מתכוונן מקצועי אפשר לבצע תרגילים רבים על פלג גוף עליון.

• עמודי גלגלת מתכווננים לגובה הקרוס אובר.
• גלגלים מסתובבים עם מסבים  מגבירים את המשיכה והתנגדות הכבלים.
• משקל מובנה במכשיר 80 קילו לכל עמדה- ניתן לשדרג ל 120 קילו בתוספת תשלום.
• צבע: שחור
• משקל משתמש : 140 ק”ג

הקרוס אובר הינו אחד המכשירים המתקדמים לאימון חזה עליון.

המכשיר מבודד את שרירי החזה המשלבים את הכתפיים הקדמיות ואת התלת ראשי ומתמקד בעבודה על שרירי החזה.

 מומלץ באימון להצליב בין הכבלים ולהחזיק אותם לפחות למשך מס’ שניות כאשר הידיים נפגשות ישירות מול האמצע.

איך עושים את זה נכון?

• מקם את עצמך נכון והגדר תחילה את הגלגלת באופן שתמוקם בחלק העליון.
• תפוס את כל צדי הגלגלת ואז רכון מעט קדימה, הברך הקדמית שלך צריכה להיות כפופה מעט, כשרגל אחת לפני השנייה לצורך איזון.
• כשאתה במצב עמידה,  תביא את הידיים קדימה מול הגוף לתנועת חיבוק, על המרפקים להיות כפופים מעט, החזק את המיקום למשך שנייה כדי לכווץ את השרירים באופן מלא כאשר הידיים נפגשות ישירות מול אמצע הבטן,  למשך שניות ואז חזור למצב ההתחלה.
•  מומלץ לבצע נכון עם ריכוז מלא לתוצאה טובה ואז לחזור על התהליך מס פעמים.