דף הבית » ציוד ואביזרי כושר
27%-במלאי
הוספה לסל
סט 5 גומיות התנגדות
22%-במלאי
בחר אפשרויות

גומיות התנגדות

60200
30%-במלאי
בחר אפשרויות
מכשיר אימון ישבן
49%-במלאי
הוספה לסל
20%-במלאי
הוספה לסל
12%-בהזמנה
מידע נוסף
17%-במלאי
בחר אפשרויות
חצי כדור בוסו
24%-במלאי
בחר אפשרויות

חצי כדור בוסו

229
9%-במלאי
הוספה לסל
מדרגה אירובית מקצועית לאימון
9%-בהזמנה
מידע נוסף
12%-במלאי
הוספה לסל
20%-במלאי
הוספה לסל
55%-במלאי
בחר אפשרויות
ספסל רב שימושי
24%-במלאי
בחר אפשרויות

ספסל רב שימושי

650
17%-בהזמנה
מידע נוסף
רצועות אימון
25%-במלאי
הוספה לסל

רצועות אימון

169
מזרן אימון לולאות שחור 100 ס"מ
15%-בהזמנה
מידע נוסף
מזרן אימון לולאות שחור 100 ס"מ
8%-בהזמנה
מידע נוסף
8%-במלאי
הוספה לסל
הוספה לסל
28%-במלאי
הוספה לסל

ציוד ואביזרי כושר נלווים לאימונים בחדר כושר, סטודיו, בית. מגוון של משקולות,גומיות,טרמפולינות,חבלים ועוד נמכרים אצלנו בטוטאל פיטנס.

כיום אפשר לעשות אימון ביתי מעולה עם אביזרים קלים ונוחים, בטוטאל פיטנס תמצאו מגוון רחב של אביזרי אימון איכותים לאימון ביתי במחירים נגישים.

גומיות התנגדות לרגליים  – סט גומיות אימון רך אשר מונע מן הגומייה להחליק מהירך במהלך ביצוע התרגילים.

חבל קרב

קופסה לאימון פונקציונאלי – מפתחת את הכוח המתפרץ בקפיצה לגובה. נועדה כדי לשפר ביצועים אתלטיים הדורשים מהירות, זריזות וכוח. מאפשרת להתאים את הגובה שלה ע”י שינוי הצד עליו היא ממוקמת.

שק חול בולגרי במגוון משקלים – אימון שעובד על קבוצות שרירים רבות  ושורף קלוריות. השק כולל 3 ידיות אחיזה במיקומים שונים.

חצי כדור בוסו – חצי כדור בוסו מקצועי המשלב בתוכו מגוון רחב של תרגילים: שיפור היציבה, חיזוק שרירי הליבה ועוד. נוח וקל לנשיאה בין עם זה אימוני בית או בחוץ. מגיע עם ערכת ניפוח, +רצועת התנגדות.

טרמפולינה משושה – לאימוני כושר ,מתאים למגוון אימוני כושר בדרגות שונות,רגליות עבות ומתאימות לשימוש לפעילות גופנית, ידית אחיזה מתכוננת.

מדרגה אירובית – מקצועית לאימון. עבודה אפקטיבית על כל שרירי הגוף לכל רמות המתאמן. מאפשרת פעילות סיבולת לב-ריאה לשריפת שומנים, לשיפור הכושר האישי
ולמגוון תרגילי עיצוב וחיטוב בדרך מעניינת ויצירתית. המדרגה מיוחדת במבנה הקומפקטי שלה ובעיצוב החדשני.

וול בול במגוון משקלים – מאפשר אחיזה טבעית ברוחב הכתפיים לאימון פונקציונאלי.

מזרן  – מזרן לולאות 140 ס”מ. מזרן לולאות מתאים לכל פעילות ספורטיבית. משטח נוגד החלקה. עשוי ספוג EVA בצפיפות גבוהה .לא ניתן לגלגול.
ספות כושר – מבחר ספות כושר/מתכווננות וספות משקולות לאימון.
בנוסף יש מגוון רחב של מוצרים, תחת קטגוריית אביזרים לאימון ביתי.

דוגמא לאימון עם חצי כדור בוסו

סקוואט

עליך להניח רגל אחת על הבוסו ורגל שניה על הריצפה, בצורה בה את מרגישה מספיק יציבה ובטוחה. לאחר מכן, תרדי עם הישבן כלפי כיוון הריצפה. ככל שתקפידי לרדת יותר נמוך, את תרגישי יותר עבודה על הרגליים והישבן.

תרגיל מכרעים

תניחי את הרגל האחורית שלך במרכז הבוסו (את השפיץ של הרגל), ואת הרגל הקדמית תמקמי מקדימה. לאחר שהתמקמת, תבצעי מכרע כלומר תרדי עם הברך של הרגל האחורית כמה שיותר נמוך אל כיוון הריצפה, עם הרגל הקדמית תשמרי על איזון וכמובן תשתדלי שהגוף שלך יהיה ישר, עם כתפיים זקופות ומבט לפנים.

הרמת ישבן

תעברי לשכיבה על הגב, כאשר עליך להניח את שתי כפות הרגליים עליו, ישבן מונח על המזרן וצמוד כמה שיותר אל הכדור, וידיים צמודות אל הגוף. לאחר שעשית זאת, עליך להרים ישבן כלפי מעלה תוך דחיפה מהרגליים (עדיפות מאזור עקב הרגל).

קירוב ברך אל המרפק

בתרגיל זה עלייך להפוך את הבוסו על החלק הרך, ואז לאחוז באזור המותאם בו יש מגרעות לידיים. לאחר מכן, תיישרי את הרגליים לאחור בעוד שאת מקפידה לשמור על בטן אסופה ולא נפולה, ואז מטרת התרגיל היא להביא את הברך אל כיוון המרפק של היד הנגדית (ברך שמאל אל כיוון יד ימין ולהיפך).

פלאנק צידי

יד אחת (אזור האמה) מונחת על הבוסו, יד שניה ישרה באוויר (מאתגר יותר) או מונחת על המותן (קל יותר) ואילו הרגליים ישרות על הריצפה. מטרת התרגיל, היא לבצע פלאנק צידי כלומר הרמות של האגן כלפי מעלה תוך קבלת עזרה מהיד אשר נמצאת על החצי כדור.

ועוד…