בטוטאל פיטנס תוכלו למצוא מגוון רחב של מוטות אולימפים, לקבל מאיתנו ייעוץ ועזרה בבחירת המוצרים המתאימים ביותר עבורכם.
משקולת אולימפית איכותית היא אחת מהציוד החיוני ביותר בכל חדר כושר. מוטות הרמת משקולות אולימפיים הם המשקולות הסטנדרטיות באורך 150-200 סנטימטר המשמשות להרמת משקולות בתחרות. כל קצה הוא שרוול מסתובב, המיועד להחזיק צלחות אולימפיות ממתכת או מגומי. מוטות אלו, הזמינים בטוטאל פיטנס מגיעים בצורות ובגדלים שונים, בנויים כדי להקל בבטחה על מספר תרגילים שונים.
אצלנו בטוטאל פיטנס מגוון רחב לבחירה לדוגמא:
מוט אולימפי מקצועי 2.2 מ’
מיועד לאימונים פונקציונאליים ותרגילי כח מתפרץ (power lifting) בסטודיואים וחדרי כושר.בעזרת המוט ניתן לבצע אימוני משקולות שונים לאימון רוב קבוצות השרירים בגוף.
אזור אחיזה מחוספסים לאחיזה נוחה ומרבית, המונעים החלקה בזמן האימון.
עומס מירבי 450 קילו.
מוט H אולימפי מקצועי
מוט הברגה כולל סוגרים – מתאים לצלחות משקולות קוטר 50 מ”מ.
קוטר 25 מ”מ.
אורך 2.10 ס”מ.
מוט אולימפי מקצועי 1.8 מ’
מוט אולימפי מקצועי 1.8 מ’, עם 4 מיסבים מכל צד, מתאים לצלחות משקל אולימפיות כולל צלחות באמפר.
תרגילים עם מוט משקולות
מוט אולימפי מאפשר ביצוע למגוון תרגילים, זהו מוצר נגיש,הוא נמצא בחנויות ובחדר הכושר, וגורם לשיפור הכוח הגופני והסיבולת. בנוסף, למוט האולימפי מגוון יתרונות, אחד מהם הוא שהוא מאוד פונקיונלי וניתן לעשות איתו תרגלים שלא בהכרח חשבנו לעשות. לאחר השימוש יש להחזיר את המוט והצלחות האולימפיות למעמד משקולות ומוטות.
לחיצת כתף עם יד אחת בעמידה-
ישנם כמה שרירים שעובדים בתרגיל זה, כגון:
- כתף קדמית
- חזה עליון
- אלכסוני הבטן
איך עושים את התרגיל?
- ראשית, עימדו בעמידת מוצא: רגליים ברוחב הכתפיים.
- הרימו מוט אולימפי ביד אחת מהרצפה (עדיף שהוא מחובר לT-BAR) כאשר קצה המוט קרוב לקו עצם הבריח.
- את הלחיצה עצמה יש לבצע עם הטיה קלה למעלה ולכיוון הנגדי, וגם הפוך בחזרה לנקודת המוצא.
*נחזיר את המוט והצלחות האולימפיות למעמד משקולות ומוטות מכיוון שכך ניתן לאחסן אותם ביעילות.