מכשיר לחיצת כתפיים מקצועי
מכשיר זה מאפשר לעבוד על שרירי הכתפיים ופלג גוף עליון בבטיחות מוחלטת.
הודות לכוונון המכשיר על ידי מיקום המושב ברמה המביאה את הכתף לגובה הידית והגב קדימה
מתקבלת תנוחה מדויקת להתחיל באימון.
הידיות ארגונומיות ונגד זיעה.
הכיסא המתכוונן תוכנן להתאים למגוון רחב של משתמשים.
המכשיר עם משקולות מובנות : 100 ק"ג
בחרו אחיזה מובהקת (זרועות לצד הכתפיים עם כפות הידיים הפונות מהפנים) או אחיזה ניטראלית (אחיזה צמודה עם כפות הידיים זו מול זו). התאמת המושב לפי נוחות והתחילו להתאמן.
צבע : שחור
משקל מתאמן מקסימלי: 140 ק"ג
טיפים מכשיר לחיצת כתפיים מקצועי:
- שמור על גב ישר כאשר אתה מרים את הקצה של המשקולת מהרצפה.
- טווח התנועה יפגע אם האחיזה רחבה מדי.
יתרונות:
- שלא כמו וריאציות לחיצה אחרות, לחיצת הכתפיים במכונה מבודדת את השרירים בכתפיים שלך, ומעבירה את רוב ההתכווצות לשרירי הדלטא. הסיבה לכך היא דפוס התנועה הקבוע, שעוזר להפעיל ולשלב את השרירים המתאימים תוך בידוד שרירי הכתפיים.
- ידידותי למתחילים- שלא כמו לחיצות כתפיים במשקל חופשי, לחיצת הכתפיים במכונה דורשת מעט מאמץ לביצוע שלה. זה מוריד את הדרישה מהשרירים שלך, רק מחייב אותך לשמור על הצורה הנכונה לאורך כל התרגיל. אם אינכם מכירים לחיצות כתפיים במשקל חופשי, שימוש במכשיר לחיצת כתפיים הוא דרך טובה כדי להכין אתכם לאימונים אחרים בעוצמות יותר גבוהות.
- למרות שלחיצת הכתפיים במכונה מבודדת בעיקר את שרירי הכתפיים, היא מנצלת את שרירי היד שלך לתנועה. זה מפעיל את השריר הדו-ראשי והתלת ראשי, שהם השרירים המשמעותיים ביותר של הזרוע.
אופן השימוש במכשיר:
- יושבים בנוחות על הכיסא כך שהגב צמיד למשענת. כפות הרגליים צריכות להיות שטוחות על הרצפה והברכיים כפופות בזווית ישרה סביב רוחב הכתפיים.
החזק את המוטות הבולטים לפניך כך שהמרפקים כפופים. - דוחפים המשקל כלפי מעלה ומעל לראשך עד שהידיים ישרות, אך אל תנעל את המרפקים. דפוס התנועה יקבע על ידי המכונה.
- השהה מעט את המוטות בחלק העליון. לאחר מכן, הורד בחזרה למטה בתנועה איטית ומבוקרת- אל תתנו למשקל ליפול מטה.
- חוזרים על הפעולות כמספר הפעמים הרצוי.
מדריך וטיפים לשימוש במכשיר: קישור לאתר
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.