יתרונות מכשיר הסיסי סקוואט:
קל לתרגל על ספסל סקוואט
סיסי סקוואט נועדו להיות חלק מאימוני ההתנגדות והשגרה הפונקציונלית, אבל הם למעשה קשים לביצוע ללא כל סיוע בציוד לאימון כוח, אך, אפשר לבצע אותם בקלות באמצעות ספסל או מכשיר שישאיר את הרגליים שטוחות ומיושרות לקו ישר ומונע את הסיכון לפציעה.
לחץ פחות על הברכיים
כאשר אתה מבצע סיסי סקוואט על הספסל שומר על יישור כפות הרגליים שלך ומונע מתח על הברכיים, התרגול של סיסי סקוואט מועיל באמת לבידוד של 100% של הארבע ראשי שלך ולהפעיל פחות לחץ על שרירים אחרים כגון מפרקי ברכיים. סוג הסקוואט הזה למעשה עדיף בהשוואה לסקוואט רגיל שמפעיל לחץ על מפרקי הברכיים. זהו תרגיל מועיל מאוד עבור ספורטאים שחוו פציעה כמו מתיחה בגב. עבור אנשים שאינם מתמכרים לאימון פונקציונלי עקב חשש לפציעה בברך, כפיפות ברכיים של סיסי על הספסל היא האלטרנטיבה המושלמת להארכת רגליים לבחירה לבניית שרירי הארבע ראשי מבלי להסתכן בפציעה בברך.
משפר את היציבה
ספסל סיסי פקוואט עוזרת להפליא בשיפור היציבה של הגוף שכן היא פועלת בשיפור שיווי המשקל ויישור כפות הרגליים ישר כשאתם מתרגלים את התרגיל. בנוסף, הוא מכוון לשרירי הארבע ראשי ושמירה על הגוף מעל הברך. בדרך זו, תוכל לעבוד על קבוצות שרירים שונות במכה אחת ולחזק את השרירים שלך. יציבה גרועה עלולה להוביל לכאבי גב ולעורר מספר בעיות גוף אחרות. לכן, ודא שאתה משתמש במכונת הסקוואט או הספסל הנכון כדי לתרגל סיסי סקוואט על בסיס יומי כדי להועיל לגופך.
מנחם את הגוף שלך
מעולה לאנשים עם פציעה בגב
הסקוואט על ספסל מאפשר לך להשיג יתרונות מקסימליים מבלי לסכן את הגב שלך מכיוון שהוא מופעל פחות על הברך כדי לשמור על הגוף שלך בתנוחה הנכונה בזמן ביצוע התרגיל. התרגיל באמת יכול להיות שימושי עבור אלה שנאבקים עם מתיחה או פציעה בגב.
מועיל באימון רגליים
היתרון האחרון בביצוע סיסי סקוואט בספסל או מכשיר הוא קבלת סיוע באימון רגליים. מפתחי גוף ומרימי משקולות צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת לאימון רגליים. תרגול קבוע על ציוד האימון הנכון, יועיל למפתחי גוף ולמאמני משקולות לבניית יציבות. לפיכך, כדי לאמן את שרירי הארבע ראשי שלך בזמן קצר, סיסי סקוואט הם הבחירה האידיאלית.
