מכשיר קרוסאובר מקצועי מתכוונן

מכשיר קרוסאובר מורכב משתי מערכות כבלים עם גלגלות מתכווננות לגובה , 2 עמדות משקל עצמאיות ומוט .

ידיות אחיזה עשויות פלסטיק.

המכשיר מאפשר אימון פונקציונאלי ברמה הגבוהה ביותר.

באמצעות מכשיר קרוסאובר מתכוונן אפשר לבצע תרגילים רבים על פלג גוף עליון.

• עמודי גלגלת מתכווננים לגובה.
• גלגלים מסתובבים עם מסבים מגבירים את המשיכה והתנגדות הכבלים.
• משקל מובנה במכשיר 100 קילו לכל עמדה כפול 2
• צבע: שחור
• מתאים לכמה מתאמנים בו זמנית

קרוסאובר הינו אחד המכשירים המתקדמים לאימון חזה עליון ולאימוני חזה בכלל.

מכשיר מבודד את שרירי החזה המשלבים את הכתפיים הקדמיות ואת התלת ראשי ומתמקד בעבודה על שרירי החזה.

מומלץ באימון להצליב בין הכבלים ולהחזיק אותם לפחות למשך מס’ שניות כאשר הידיים נפגשות ישירות מול האמצע.

מגוון תרגילים המבוצעים במכשיר קרוסאובר

תרגילים לאימון חזה:
כבל קרוס לחזה (תרגיל פרפר קרוסאובר)
תרגילים לאימון ידיים:
פשיטת מרפקים
כפיפת מרפקים
תרגילים לגב:
פולי עליון
פולי תחתון
תרגילים לרגליים:
מקרבים ומרחיקי ירך בעמידה כנגד פולי תחתון
תרגיל לאימון כתפיים:
הרחקה אופקית

איך עושים את זה נכון?

• מקם את עצמך בקרוסאובר נכון והגדר תחילה את הגלגלת באופן שתמוקם בחלק העליון.
• תפוס את כל צדי הגלגלת ואז רכון מעט קדימה, הברך הקדמית שלך צריכה להיות כפופה מעט, כשרגל אחת לפני השנייה לצורך איזון.
• כשאתה במצב עמידה, תביא את הידיים קדימה מול הגוף לתנועת חיבוק, על המרפקים להיות כפופים מעט, החזק את המיקום למשך שנייה כדי לכווץ את השרירים באופן מלא כאשר הידיים נפגשות ישירות מול אמצע הבטן,  למשך שניות ואז חזור למצב ההתחלה.
•  מומלץ לבצע נכון עם ריכוז מלא לתוצאה טובה ואז לחזור על התהליך מס פעמים. 
  

  תרגיל פרפר בקרוסאובר, אחד מבין מגוון התרגילים האפשריים לבצע במכונה