כדור פיזיו – פיט בול

יתרונות:

• משפר את בריאות גב ועמוד שדרה. כדור אימון עוזר לחזק את השרירים התומכים במבנה עמוד השדרה שלך. בכך משפר את היציבה שלך ומגביר את כוח הגב התחתון. מכיוון ששמירה על איזון על הכדור מאלצת אותך לשמור על תנוחה נכונה, זה משפר את החוזק והיציבה של עמוד השדרה שלך ומגביר את זרימת הדם, מה שמוביל להקלה בכאב.
• חוזק ליבה- אימון עם כדור פיזיו מפעיל את השרירים המייצבים בליבה שלך ועוזר להתחבר למרכז הכובד שלך. המשטח הלא יציב של כדור האימון מעסיק את שרירי הליבה שלך כדי להפעיל מאמץ נוסף בשמירה על איזון כל הגוף בזמן האימון. שלא לדבר, ההגבהה שמציע הכדור מאפשרת לך לבצע טווח רחב יותר של תנועה ומעורבות עם קבוצות שרירים קטנות יותר, שמתעלמים מהן בטעות כאשר מתאמנים על משטח שטוח.
• גמישות מובטחת- המשטח העגול של הכדור נותן לשרירים שלך מתיחה נוספת. זה גם דוחף את הגוף שלך להסתגל לצורת הכדור. כמו כן, גורם להרחבה של קבוצות שרירים ספציפיות כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. ייתכן שתרצה גם לשקול להשתמש בכדור כדי להתחמם לפני תחילת האימון מכיוון שהדבר מפחית את הסיכון לפציעה ומשפר את הפונקציונליות של המפרקים והשרירים.
• משפר את האיזון- השימוש בכדור מצריך שימוש בשרירי הגב והבטן כדי לשמור על שיווי משקל. המאבק העצום לשמור על יציבה נכונה בעת השימוש בכדור משפר את האיזון הכללי ואת הפרופריוספציה שלך – שהיא היכולת לחוש את המיקום היחסי של חלקי הגוף שלך ואת התנועה בפועל.
• הוא מציע גיוון. ניתן לשלב כדור כושר במספר ענפי פעילות גופנית שונים, בין אם זה אימון כושר בסיסי עבור תרגילים כגון כפיפות בטן, פילאטיס, או אפילו אימוני התנגדות כאשר ישיבה או הישענות על כדור האימון יכולים להגביר את ההתנגדות ולהוסיף טווח של תנועות לאימון שלך.

קישור לסרטון אימון עם כדור