מכשיר קירוב / הרחקת רגליים
חטיפת ירך היא קירוב/הרחקת רגלים מקו האמצע של הגוף. אנו משתמשים בפעולה זו כל יום כאשר אנו צועדים הצידה, קמים מהמיטה ויוצאים מהמכונית. חוטפי הירך הם שרירים חשובים ולעיתים נשכחים התורמים ליכולתנו לעמוד, ללכת ולסובב את רגלינו בקלות.
בעבודה משותפת, החוטפים (abductors, adductors) יכולים לשמש כדי לייצב אותך כאשר אתה נמצא בתנוחות מתפשרות כמו להיות על רגל אחת.
בהיותן קבוצות שרירים קטנות כל כך וחוסר הידע כיצד לעבוד עליהן כראוי, החוטפים, ולעיתים קרובות יותר גם ה-Adductors עלולים להיפצע בקלות. בעיקר במהלך ענפי ספורט כמו כדורגל, כדורגל או הוקי, שחקנים ש”מושכים במפשעה” למעשה מתחו את שרירי ה-adductor שלהם (ככל הנראה לא מפותחים).
הדרך הטובה ביותר להימנע מפציעות מסוג זה היא לדעת כיצד לאמן כראוי את החוטפים. כי כמו שרירי הירך האחורי והארבע ראשי שלך, או החזה והגב, או הדו-ראשי והתלת ראשי שלך, עליך לאמן את השרירים הללו באופן שווה כדי למנוע חוסר איזון שעלול להוביל לפציעה.
מכשיר קירוב/ הרחקת רגלים עם רפידות מסתובבות המאפשרות למתאמנים לעבוד על הירכיים הפנימיות והחיצוניות.
עיצוב מכשיר לנוחות ונגישות לאימון יעיל ולמקסימום עבודה.
המכשיר מספק את האיכות, הנוחות וקלות השימוש הדרושים להשגת תוצאות נהדרות
הרחקת רגליים:
קירוב רגליים:
|
חוות דעת
There are no reviews yet